از لینک زیر در یوتیوب تماشا کنید!
نسخه صوتی را اینجا بشنوید!
چرا دیکتاتور سر سفره بار میاد؟
آیا میدانستید ریشههای فرمانبری کورکورانه و نیاز به دیکتاتور در بزرگسالی، ممکن است از همان دوران کودکی و سر سفره غذا شکل گرفته باشد؟ در این اپیزود از پادکست چراگاه، با نگاهی میانرشتهای به علم تغذیه، روانشناسی و عصبشناسی، ریشههای فرمانبری و استقلال فردی را بررسی میکنیم.
من مهران حسنزاده (متخصص تغذیه) در این تحلیل بررسی میکنم که چگونه تجربیات ما در اولین نهاد قدرت (خانواده و سر سفره غذا)، بر تناسب اندام و سلامت روان ما تأثیر میگذارد. اگر به دنبال درک روشهای فرزندپروری مقتدرانه (مرجعباور) در مقابل سبکهای مستبدانه یا سهلگیرانه هستید، یا میخواهید اثرات مخرب دوران کودکی بر بدنتان را ترمیم کنید، این اپیزود برای شماست.
چراگاه با اینکه با یک «چرا» شروع میشه، اما لزوماً با یک جواب کار ما تموم نمیشه.
اگر این تحلیلِ روانشناختی برای شما مفید بود، برای دیدن ویدیوهای بیشتر در زمینه علوم رفتاری عضو کانال یوتیوب و تلگرامِ چراگاه شوید.
به نظر شما مرز بین استقلال فردی و فرمانبریخواهی کجاست؟ تجربه خودتان از دوران کودکی سر سفره غذا را در کامنتها برای ما بنویسید.
——-
📖
کتابهایی که بهشون اشاره شد
Secrets of Feeding a Healthy Family
Ellyne Satter
کتابِ محتوم
نوشته رابرت ساپولسکی
Determined: Life Without Free Will
by Robert Sapolsky
کتابِ ببخشید ولی نه
نوشته سونیتا سا
Defy by Sunita Sa
کتابِ ورزشزده
نوشته دنیل لیبرمن
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
by Daniel Lieberman
کتاب چرا رژیم لاغری ما را چاق میکند
نوشته ساندرا آموت
by Sandra Aamodt
——
🔍فهرست مطالب:
00:00مقدمه
03:40 خانواده، اولین نهاد قدرت
05:50 عواقب
08:43چرا بدغذا میشویم؟
09:41مدیریت بدغذایی
12:15تجربه شخصی
13:21نقش حافظه
15:14آزمایش هارلو درباره عشق
17:40سبکهای فرزندپروری
18:23والد مستنبد
19:17والد اهل مدارا
19:52والد بیخیال
20:05والد مقتدر و مرجعباور
20:45رسیدن به بهترین سبک
23:00راهکار
26:00اعتماد دوباره به سنسورهای داخلی
32:18 بیگانگی با بدن
35:15عواقب روانشناختی
37:13کیفیت یا کمیت؟
41:20جمع بندی